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为了保护眼睛，咱们应该刺目眼部养生，其中动弹眼睛是一种简便而灵验的顺次。

近视、永劫辰使用电脑、手机等电子居品，以及衰退理解等身分皆会导致眼部疲倦，影响咱们的主见健康。

动弹眼球不错缓解眼部疲倦日本萝莉 porn，促进眼部血液轮回，增强眼部肌肉的活力。以下是一些常见的动弹眼球的顺次：

落魄动弹眼球：先朝上动弹眼球至最大位置，停留1秒钟，再向下动弹至最大位置，相同停留1秒钟。肖似10次。

傍边动弹眼球：先向左动弹眼球至最大位置，停留1秒钟，再向右动弹至最大位置，相同停留1秒钟。肖似10次。

画圆动弹眼球：闭上眼睛，念念象眼球在空中画圆，先顺时针画10圈，再逆时针画10圈。

除了动弹眼球，咱们还不错通过以下顺次保护眼睛：

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每小时休息5-10分钟，离开电子居品，遥望远处或闭目休息。

多吃富含维生素A、C、E及锌等养分素的食品，如胡萝卜、菠菜、柑橘类生果、坚果等。

多喝水，保握眼部湿润。

多作念户外理解，增多眼部光照量。

通过过去顺次，咱们不错更好地保护眼睛健康，缓解眼部疲倦，让眼睛看起来愈加亮堂有神。

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