🔥🔥上热阐扬：
◼️脸上容易出油、爆痘，黄气重
◼️容易上火，👄口干口臭
◼️喉咙痛，早上刷牙牙龈🦷有血
◼️懆急易怒、心焦
◼️失 眠，凌晨会惊醒
❄❄下寒阐扬：
◼️怕冷、双脚冰凉
◼️经期痛经、🩸量少
◼️吃寒凉的东西容易拉肚子
◼️便便不可型，容易粘马桶
◼️小肚子周围一圈软软的肉肉
上热下寒是日积月聚的，中焦淤堵，阳气无法往下走[扁嘴]
‼️拆分来说等于：
心火旺（上焦-火）+脾胃弱（中焦-堵）+阳虚寒湿（下焦-寒）
🌟🌟贝贝照旧亦然“上热下寒”体质，好在一直有在践行底下5⃣个日常休养，体质彰着变好了好多~
穿袜子
出伏后开着空调就寝，容易着凉酒店 偷拍，穿上纯棉、稍宽松的长袜。
✔中醫合计“寒从脚起” 酒店 偷拍，脚上经脉穴位好多，穿袜子能和缓双脚，让肾精获取蔼然，引动心火下行。上热下寒体质的东说念主，脚部原来就气血不及，再受到外部冷气侵袭，寒上加寒，愈加悲惨。
揉肚子
以肚脐为中心，手抹上精油，顺时针在腹部打圈，领域小数小数扩大再小数小数削弱，标的是找到堵住的硬块、气团、痛点，然后重心去揉这些位置，直到揉散开（不可一步到位，需要挨次渐进），幸免饭后立即进行
✔腹部是五藏六府之宫城，揉腹能通脾胃中焦调 和 气血，改善脾胃虚寒
喝黑豆水
黑豆提前泡3小时，大火煮开后转小火煮30分钟。可加红糖调味，既好喝又养生。精通只喝水不吃豆子，尤其是脾胃不好的东说念主和小孩，不易消化。剩下的黑豆还不错打成豆乳
✔黑豆归脾、肾经，能滋阴补 肾、消食消火。上热下寒时时与肾虚火旺关连，黑豆水能帮你引火下行
敲胆经
保持坐姿或站姿，微合手拳，有节拍地敲打大腿外侧裤缝处的胆经，重心捶打环跳穴、风市穴等穴位。漠视在早上7点到11点之间敲，为止蕞好
✔肝胆经主疏泄，遍布全身迫切要道，要是让肝胆气调达，热枕愉悦，调畅气机，东说念主也会越来越漂亮的
拍腋窝
抬起左手，让腋窝舒伸开，用右手手掌拍左侧腋下，拍打2分钟，然后再用左手拍打右侧腋下，雷同拍打2分钟
✔腋窝有心经、心包经等迫切经络通过，拍打能疏肝理 气
除了以上几点，畴前里也要好好休息、保持热枕答应，能力让体魄长恒久久的处于健康景色~[大笑]
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💗你的体魄会毫无保留地爱你，请你也从当前驱动，好好爱我方💗
jk自慰
