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中医体质学说

'谢强健，我最近在学习中医体质学说，有些场合已经不太领略，能请您给我解答一下吗？' 小王问说念，样貌雅致。

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谢强健点点头，知道小王坐下。他坐在一张桌子前，正在稽察经络图。'固然可以，小王，你有什么问题，尽管问吧。'

小王打开条记本，驱动发问：'领先，什么是体质？为什么中医要怜爱体质的参议呢？'

谢强健浅笑着说明说念：'体质，又称'修养’'禀质’'气质’'形质’等，是个体在形质、功能和热情方面的身心特征。中医体质学说是以中医表面为征战，参议体质的认识、酿成、类型特征极端对疾病发生、发展、传变经由的影响。这对于会诊和防治疾病有属目要的征战作用。'

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小王又问：'谢强健，中医学对体质的相识发祥于那处？'

'小王，中医学对体质的相识发祥于《内经》。咱们常用'形’、'素’、'质’等词汇来描绘体质特征。这迂腐的医学经典明确指出，体质与东说念主体脏腑的形态结构、气血的盈亏存在着细腻的联系。'

小王专心凝听，就怕追问：'谢强健，这个表面具体是如何参议个体和不同群体之间的体质相反性的呢？'

谢强健点头细则，链接说念：'正如《灵枢·寿夭刚柔》中所说，'东说念主之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。’ 这一表面深入参议了不同个体之间的体质相反，包括各式特征的存在与表现。'

小王钦慕地问：'那么，阴阳五行学说是如何行使在体质分类和特征描绘中的呢？'

谢强健浅笑着解答：'很好的问题，小王。《灵枢·阴阳二十五东说念主》便是一个很好的例子。在这一篇中，行使了阴阳五行学说，详备描绘了不同体质的分类极端特征。这使咱们更准确地了解了体质的千般性。'

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小王听得兴味勃勃，心里昭彰这是中医体质学说的精髓。他链接追问：'谢强健，体质是先天的已经后天的影响大？'

谢强健念念索眨眼间后回报：'体质不仅受先天天资的影响，也受后天成分的影响。这就意味着咱们可以通事后天的疗养和疗养来改善体质，使其愈加健康。其实，体质学说是中医中颠倒环节的一部分，波及咱们东说念主体性射中的各个时间。《赤子药证直诀》中提到的'成而未全’'全而未壮’'脏腑柔弱，易虚易实，易寒易热’。这反应了儿童时间的特征。”

小王雅致地记载下这些重心，往往点头知道我方领略了。谢强健链接说：“而对于老年东说念主，宋代的《养老奉亲书》则有详备的表现，尤其是热情特征。是以，医家对于体质的相识并不单是停留在先天天资，还包括后天成分的影响。”

'正本如斯，' 小王喃喃自语。

谢强健浅笑说念：“清代以后，'体质’一词应用较多，用来表述不同个体的生理迥殊性。在临床中，咱们论病时领先会论体质、形色、脉象，因为病乃外加于身。比方，温病学家从温热病学的角度对体质进行分型，进一步表现了体质与温病的关系，为中医体质表面的发展提供了新的视角。”

小王又问：“谢强健，您能帮我回来一下吗？”

谢强健的嘴角微微上翘，他知说念我方的回报有助于小王的学习和成长，他说：“其实，体质是在先天天资和后天取得的基础上所酿成的，包括形态结构、生理功能和热情状态方面相对结识的个体化特性。这一认识源于永远的当然进化与适应，因而在先天和后天阶段呈现出不同的特征。

小王专心凝听，一边雅致地记载着每一个环节的细节。他的眼睛精通着钦慕和修业的光辉，每一次谢强健说明的时候，他王人在用心感受着，似乎在念念索着如何将这些学问和会领路。谢强健又说：“普通的生命行动条件形与神的互助息争，正如《类经·藏象类》中所言，'形神俱备真實精液大爆射！！情侶自拍/雙穴/肛交/無套/大量噴精，乃为整体。’在体质的基本认识中，包含了形与神两方面的推行。具体而言，特定的形态结构势必导致相应的生理功能和热情特征，而细致的生理功能和热情特征又是普通形态结构的反应。这两者互相依存、互相影响，在个体的固有特征中抽象地体现出来，组成了一个独有而相对结识的个体体质。”

理想的体质

小王又问说念：“强健，您讲了好多体质方面的学问，我想问问什么才是理想的体质，具体来说，有哪些象征呢？”

谢强健浅笑点头，驱动详备解答：“理想体质指东说念主体在充分阐扬遗传后劲的基础上，经事后天的积极扶持，使机体的形态结构、生理功能、热情状态以及对环境的适应智力等各方面得到全面发展，处于相对细致的状态，即形神息争的状态。”

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体质与脏腑经络的关系

“脏腑经络的隆替偏颇，决定了体质的相反。”谢强健语气肃肃而又深千里，“脏腑是组成东说念主体、保管普通生命行动的中心。脏腑的形态和功能特色是组成并决定体质相反的最根底成分。”

小王目不转视地听着，他对中医学的旨趣充满了钦慕和敬畏。

“脏腑功能的强弱不仅影响着肉体的健康，还奏凯影响着东说念主的精神状态、样式、声息、秉性、筋骨、精血、勇怯等方面。”谢强健深深地叹了语气，“正如《景岳全书·传忠录》所言，'脏有强弱则神志有辨，样式有辨，声息有辨，秉性有辨，筋骨有辨，精血有辨，勇怯有辨，刚柔有辨……’每个东说念主的体质王人有其独有之处。”

小王听得入了迷，仿佛踏进于古籍之中，感受着古东说念主的灵敏。

“而经络，则是东说念主体气血运行的通说念，诱惑表里的说念路。”谢强健接着说明说念，“经络的流通与否，也决定着东说念主体脏腑功能的互助。体质的相反不单是取决于脏腑功能的强弱，还有赖于经络的通达与否。”

小王听罢，心中顿时豁然广袤。他毅力到，体质的相反不单是是外皮形态的不同，更是内在脏腑功能和经络通达的表现。

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体质与精气血津液的关系

“精气血津液是组成东说念主体生命行动的基本物资，亦然决定体质特征的环节成分。”谢强健又接着说明，“其中，精的盈亏是体质相反的根底。”

小王听得入了迷，他静静地倾听着谢强健的教唆。

“精是先天之精与后天之精的结合，充养形骸，股东和鬈曲机体的生理功能和热情行动。”谢强健链接说说念，“而精的盈亏不仅决定着肉体的健康，还奏凯影响着体质的酿成。”

小王听罢，心中渐渐明了，他驱动雅致念念考精气血津液与体质之间的关系。

“另外，东说念主体之气由先后天之精化生，并与吸入的当然界清气相交融而成。”谢强健接着说明说念，“气的隆替奏凯影响着脏腑生理特性的偏颇和形骸功能的相反，酿成了不同的体质类型。”

小王听得入了迷，他心中不禁涌起了更深档次的念念考。

“精血津液为东说念主体生命行动的基本物资，同源于水谷之精，气血互生，津血互化，精血同源。”谢强健深深地叹了语气，“精气血津液的盈亏极端运行失调，会导致不同的体质类型，影响着个体的健康现象。”

小王听罢，心中涌起了一股敬畏之情，他毅力到精气血津液的环节性，以及对体质酿成的深入影响。

“谢强健，您的说明真实深刻而又详备。”小王谢意地说说念，“我会好勤学习，深入探索精气血津液与体质之间的高明。”

理想体质到底是若何样的第一，肉体发育细致，体格健壮，体型匀称，体重适当。

这意味着肉体各部分的滋长发育平衡，身形匀称，不仅外不雅上看起来健康有活力，更是体内器官和系统普通运作的体现。

第二，面色红润，两目有神，须发滋润，肌肉皮肤有弹性。

反应了肉体的表里平衡，可以通过细致的作息、饮食和适当的通晓来保管。比如说，多食用一些补血养颜的食物，保抓填塞的寝息时候，每天适量通晓，王人有助于保管细致的生理状态。

第三，声息洪亮有劲，牙齿清洁坚固，双耳奢睿，脉象温柔均匀，寝息细致，二便普通。

确保轨则的作息时候，晚上尽量不要熬夜，创造一个放心、兴盛的寝息环境，幸免过度饮食和刺激性食物，王人是有助于细致寝息的措施。至于二便普通，保抓饮食的千般性，适当补充膳食纤维，多喝水，亦然颠倒环节的。

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第四，作为生动，有较强的通晓与就业等肉体行动智力。

通晓不一定非要去健身房，一些轻视的磨真金不怕火也可以达到后果。比如差异、跳绳、晨跑等，王人是可以的选拔。选拔一种你可爱的方法，每天坚抓少量点，迟缓就会有改善的。。

第五，龙马精神，情谊乐不雅，嗅觉灵敏，意志坚决。

保抓乐不雅的心态可以通过培养细致的生涯俗例、与一又友往复、保抓截至的压力等多方面来驱逐。而意志力的培养，则可以通过设定明确的方针，分阶段去完成，缓缓进步我方的履行力。这需要时候和毅力，然则会收到很好的后果。

第六，职业气派积极，从容，有主见，富余感性和创造性。

靠近职责或学习中的问题，不要过于狂躁，要冷静念念考搞定主义；在处理东说念主际关系时，要有我方的原则和底线，但也要学会息争和雷同；在靠近新的挑战时，要保抓敞开的心态，尝试不同的搞定有策画。总之，这个象征主若是反应一个东说念主对待生涯和问题的积极气派和处明智力。

第七，应变智力强，能适应各式环境，有较强的抗干涉、抗不良刺激和抗病智力。

细致的应变智力和适应性是生涯中不行或缺的修养。盛大的抗干涉和抗病智力则意味着肉体免疫系统和应激反应系统的健康运作。

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《药食同源》目次

“药食同源”指，许多食物即药物，它们之间并无统统的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”表面行使到食物之中，以为每种食物也具有“四性”、“五味”。“药食同源”是说中药与食物是同期发祥的。《淮南子·修务训》称：“神农尝百草之味说念，水泉之甘苦，令民知所避就。当此之时，一日而遇七十毒。”可见神农时间药与食不分，无毒者可就，有毒者当避。

2023年11月17日，国度卫生健康委、国度市集监管总局发布《对于对党参等9种物资开展按照传统既是食物又是中药材的物资公告》（2023年第9号）。至此，国务院卫生行政部门共发布了三批次既是食物又是中药材名单，计较：102种物资。

卫生部对于进一步表率保健食物原料照顾的见告（卫法监发[2002]51号）

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香

对于当归等6种新增按照传统既是食物又是中药材的物资公告（2019年第8号）

当归、山柰、西红花（在香辛料和调味品中又称“藏红花”）、草果、姜黄、荜茇

对于党参等9种新增按照传统既是食物又是中药材的物资公告（2023年第9号）

党参、肉苁蓉（萧瑟）、铁皮石斛、欧好意思参、黄芪、灵芝、山茱萸、天麻、杜仲叶

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